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【早安健康／中野‧詹姆士‧修一（日本首席體能訓練師）】做腹肌運動還是無法消除鮪魚肚的內臟脂肪  很多人以為「代謝症候群等於肥胖」，其實只有「內臟脂肪型肥胖」才與代謝症候群有關係。當脂肪附著在內臟周圍，就會變成有著鮪魚肚的身材，常見於三十歲以上的男性身上。  反觀因皮下脂肪所導致的肥胖，一般稱作「皮下脂肪型肥胖」，脂肪主要囤積在腰部周圍、臀部以及大腿等下半身的部位，這類型的肥胖，則好發於女性身上。  說實話，相較於皮下脂肪，內臟脂肪更容易囤積，不過也比較容易藉由運動及飲食的改善加以消除。然而，卻有不少人會想藉由做腹肌運動來緊實突出的腹部，但這種作法的實際成效並不佳；因為就算你做了腹肌運動，還是只能鍛鍊到接近體表的肌肉群，並無法消除位於體內的內臟脂肪。  一天做數次十分鐘的有氧運動效果更佳  究竟有氧運動要做到什麼程度才行呢？依據美國運動醫學會的標準，建議一天做運動要超過三十分鐘。這並不是要你一次一定要做超過三十分鐘的運動，分開來做也沒關係。  過去常說，做有氧運動必須超過二十分鐘，脂肪才會燃燒，其實這是錯誤的觀念。就算你一天做三次十分鐘的運動，也能夠充分燃燒脂肪，維持身體健康。  而且依據二○一七年三月，由英國羅浮堡大學Gary O'Donovan 博士等人主導的研究團隊發表論文顯示，將相當於每天做三十分鐘的運動，於週末一次做完的話，也能展現十足的效果。也就是說，就算你在週末做二次長達九十分鐘的運動，同樣能獲得一天做三十分鐘運動，並做滿六天的效果。  代謝症候群對症有氧運動！下一頁推薦15分鐘踏板運動這樣做  只不過，突然要做長時間的運動門檻較高，因此缺乏運動的人，可能還是一天分成數次，做短時間的運動較為理想。長時間持續做有氧運動，會給人脂肪消減速度較快的錯覺，其實並非一概而論。結束有氧運動之後的那段時間，脂肪會因為體內餘熱的關係而進行循環，這種狀態稱作「運動後過攝氧量（EPOC）」，據說在運動後，消耗的卡路里會增加，且會持續大約二至四小時。總之，就是一天做數次短時間的運動，愈能看出EPOC的效果。  一說到有氧運動，大家第一個會聯想到的就是健走。只不過健走基本上都得外出進行，因此天氣不佳時便無法外出運動。雖然也能上健身房在跑步機上健走，但是因為這點需求就加入健身房的話，還是會叫人猶豫萬分。  因此，這次要為大家介紹，利用「階梯踏板」做有氧運動，也就是所謂的「踏板運動」。這樣不管天氣好不好，都能在有空調的室內，邊看電視邊做運動。沒有階梯踏板的人，請善用家中樓梯等處的高低落差來進行。  除了一般的「基礎踏板運動」之外，還會搭配橫跨階梯踏板的「跨板」動作，以及在階梯踏板上，將膝蓋抬高的「抬膝」動作，即可提升運動強度。當然階梯踏板的高度，以及上上下下的速度都能加以調整。請大家以適合自己的運動強度，持續做十五分鐘的踏板運動。   本文摘自《醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南》／中野‧詹姆士‧修一（日本首席體能訓練師）／田畑尚吾（慶應義塾大學醫院運動醫學綜合中心助教/監修）／方舟文化  …  延伸閱讀：2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區今日推薦影音

工商時報【工商時報資料組輯】一、工商企業◎台揚科技總經理顏信介，職缺由吳永欽新任。◎南紡總經理陳鴻模卸任，職缺由王立範新任。◎神腦數位創新事業部總座張鈿浤辭職，職缺由邱致忠新任。◎統一實內部稽核主管劉金旺退休，職缺由王榮基新任。◎陞泰科技總經理田正平退休，職缺由陳世忠代理。◎增你強行銷長陳曉業辭職。◎春源鋼鐵業務副總經理蔡錫奇卸任，職缺由黃俊鏞新任。◎其陽科技財務主管辜宏義辭職，職缺由艾智仁新任。◎樺晟電子協理邱國棟辭職，經理王尉霖解任，財務主管陳彥樺卸任，職缺由李柏霖新任。◎幸康電子董事長鄭震三卸任，職缺由周世軒新任。◎凱柏實業董事長謝欽宗卸任，職缺由朱鳳芝新任。◎易飛網董事長周育蔚卸任，職缺由陳雄智新任。◎寶德執行長由盧賀隆新任。◎信大水泥總經理由楊大寬新任。◎星能董事長王振勇卸任，職缺由蕭勝任新任。◎台積電財務主管及發言人何麗梅卸任，職缺由黃仁昭新任。◎元炬總經理陳應耀辭職。◎利得會計暨財務主管由沈新鎧新任。◎生達發言人、財務主管暨會計主管郭龍章辭職，發言人由范滋庭新任。◎大江發言人廖偉傑卸任，職缺由李東維新任。◎立弘生化研發主管由邱浩席新任。◎艾美特開曼國際總經理史瑞斌卸任，職缺由林永昌新任。◎奇鈦科董事長及總經理曲清蕃卸任，職缺分別由盛育平及盧玉華新任。◎南璋總經理劉啟安辭職，總經理由李宏文擔任。◎鴻海總經理由劉揚偉新任。二、金融機構◎兆豐金融控股內部稽核主管由蔡瑞瑛新任。◎中國信託綜合證券內部稽核主管由陳靜珮新任。◎台新投顧董事長吳光雄卸任，職缺由林能白新任。（工商時報資料組輯）

工商時報【林燦澤╱台北報導】台股上周創高10,914點後震盪拉回，周指數收漲54.9點，接連兩周有大立光以及台積電法說會，投資專家看美股強勢有利於台股表現，短線指數將在季線上到前高10,914點間震盪，如量能擴增有機會上攻11,000點，看好5G相關、除息業績成長、生技、散裝航運等題材股表現。台股7月1日受G20習川會如市場預期朝正向發展，美國暫緩中國3,000億美元商品25％關稅，美中貿易戰緩和消息激勵，拉出帶量紅線，突破6月10,840高點且創10,914點波段反彈高點，但因習川會前股市已先上漲，加以美國實質並未放寬對華為管制及台積電被三星搶單消息影響，電子類股指數轉弱回測季線，大盤也拉回但低檔只到10,720點、守在季線上震盪，成交量由1日的1,456億元，萎縮至5日的848億元，顯示在大盤反彈時，市場追價意願有減弱現象。康和證券投資總監廖繼弘表示，道瓊和S&P500指數近期創新高，那指接近歷史高點，雖美國6月新增就業22.4萬人，明顯優於預期，降低聯準會降息機率，但也顯示美經濟表現仍強勁，可望支撐美股表現，而陸股守住年線彈回季線附近，貿易戰緩和，資金面寬鬆，應有利國際股市和台股表現。台股短線10,700點（月線及季線）到10,914高點間震盪走勢，中期則在10,400點（半年線和年線）到萬一關卡間震盪。第一金投顧董事長陳奕光分析指出，歸納近期主要多空面向：1.多方主導盤勢，半年線已穿越年線黃金交叉；2.今年個股填息優於往年（個股完全填息及填息中約77％比重）；3.國際資金持續從黃金、比特幣、債市等轉進到股市；4.之前美中貿易戰，到近期的日韓貿易戰，台灣科技廠商持續受惠轉單效應；5.政策牛肉，台商資金持續回流；6.半導體產業景氣疑慮仍在，影響費城半導體指數走弱。7.受惠蘋果及華為新產品，大立光法說可望報喜。綜合研判，台股指數將在季線到11,000點區間震盪。陳奕光及廖繼弘都認為現階段要審慎選股操作，陳奕光看好即將除息的業績成長股，以及具題材或業績轉佳的生技、原物料、手機相關、內需通路、資產營建、散裝航運股等。

（中央社記者黃雅詩梵蒂岡7日專電）針對教廷最新公布的中國神職人員牧靈指導文件，香港退休樞機主教陳日君質疑，實施後恐消滅中國真正的天主教會，他透露日前已火速飛往梵蒂岡面見教宗提出警告。教廷28日公布一份「聖座關於中國神職人員民事登記的牧靈指導」，文中呼籲中國政府不要再恐嚇強迫「非官方」神父加入官派的愛國教會，被路透社等多家國際媒體視為教廷對中國的強勢表態。不過陳日君質疑，教廷這份文告等於承認中國神父「可以登記加入愛國會」，就算登記時必須簽署違背教義的文件，只要另以書面或口頭方式否認即可，這樣的指導絕不符合傳統倫理原則。他直言「按這樣的指導，背教也不成問題了！」陳日君5日在部落格撰文指出，當他28日晚上看到教廷這份文告，29日立刻登上飛往羅馬班機，他接連兩天到教宗居所寫信求見，7月3日晚上終獲教宗邀請共進晚餐，國務卿帕洛林(Pietro Parolin）也在場，餐會多半在談香港反逃犯條例的示威情形，最後談到文告，教宗數度表達「會關注這件事」。陳日君表示，他給教宗的信中，對於教廷牧靈指引提出幾項質疑。首先，他認為不尋常的是，如此重要文件竟以「聖座」名義頒布，未指出哪個部門，也沒有官員簽字負責，十分不合常理。陳日君也認為，文告斷章取義了前教宗本篤十六世「致中國教會的信」，文告只引用「秘密狀態並非教會生活的常規」論點，要求地下教會尋求官方承認，卻忽略本篤十六世信中所強調，地下教會是被中國政府逼迫，為了忠於天主教義，才不得不地下化。對於教廷提出多項論點，論述中共政權已改變，因此同意中國神父登記加入愛國會，陳日君也一一反駁。陳日君指出，教廷說中國憲法明文承認宗教自由，問題是這麼多年來，在這套憲法下，中國曾尊重過宗教自由嗎？天主教長期經歷的教難不是鐵的事實嗎？陳日君表示，教廷認為中梵協議後，中國已承認教宗的天主教領袖地位，形同中國已放棄絕對的「獨立自辦教會」原則，但獨裁政權一向只講究黨的利益，沒有邏輯可言，協議後愛國教會曾聲明，什麼都沒改變，中國仍堅持獨立自辦教會，事實就如聲明那樣。陳日君表示，教廷說仍在與中國對話，要找出一個兩全其美的方式，他不懂能有什麼合理方式，要求中國神職人員接受一套「沒有牧民自由」的規則，包括不讓18歲以下青少年參加任何宗教活動。陳日君感慨，教廷這份沒人簽署的文件實在創新，以前教會說不能接受的，現在成了常規，看來文件作者的目標是，盼望中國忠於教宗的真正天主教會「自然消失」，他祈求上主可憐中國教會，不要讓那些想要消滅中國教會的人得逞。（編輯：劉學源）1080707

最近有不少人都想再60或65歲自公司退休後，自行創業，但上了年紀遇到的困難也更多，最好在50歲就著手進行。（圖片來源／Unsplash）雖說七十五歲在職社會即將到來，但現實情況是，六十歲以後還能在第一線工作的，大概只有自己經營公司的人、在大企業內順利爬上董事等職位的人、在企業中擁有特殊技術或能力的人、退休後還能去民營企業占肥缺的高官，或是大學教授、律師、開業醫師等專業人士。一般上班族在公司內做到六十或六十五歲，就必須另覓出路。尤其是上班族到了五十歲左右，大概就能看出有無機會當到高階幹部。想當然耳，能一路爬升到公司高層的僅是鳳毛麟角，絕大多數的人都得為退休後的人生做準備。創業也是退休後的選項之一。最近，有不少人都想在六十或六十五歲自公司退休後，自行創業。我在前言中也提到，現在六十多歲的人身心狀態都還年輕，從這點來看，要創業並不難。一如前述，退休人士由於子女已成年，不用再背負養家之責，反倒比較有本錢承擔風險。不管是想要出名、希望變得富有，讓人刮目相看，或是出於想受異性歡迎這種「不純正」的動機（我倒是覺得這種動機也沒什麼不好），都能自由而腳踏實地經營事業。我有一位很信任的顧問，就是在退休後創業。他表示，退休後若想成功創業，不能等到退休後再去上課進修，必須從四、  五十歲開始，就對將來的事業有一定的規劃。相較於實際的準備內容，更重要的是心態是否夠積極。人們很容易因為前額葉老化、年齡增長而變得消極。但發展新事業需要構思商業模式的發想能力，而且創業一定會遇到困難，這個時候，上了年紀的人通常無法靈活應變，很容易就會出現「算了、不要做了」的念頭，而早早放棄（關於這一點，下一章會再詳細說明）。因此，就算是從職場退休後才要創業，最好也要從五十多歲就開始著手進行，並針對目標展開學習。以高齡人口為目標的商業活動將成市場主流雖然會造成話題的多半是年輕人的創業活動，但在日本，六十歲以上人口的金融資產占全體的七成，而以這些人為對象的生意，不正適合五十歲以上的人來做嗎？六十五歲的高齡人口中，有八成不須接受照護。在日本三千兩百萬人的銀髮族中，只有約六百萬人被認為需要照護，也就是說，大約還有兩千六百萬人的市場商機。雖然這個市場如此龐大，但現在銀髮族的消費活動，頂多就是透過電視購物購買健康食品或旅行而已。年輕人很難掌握高齡消費者的需求，相對的，年紀相仿的高齡者應該比較能針對銀髮族提出適當的產品企畫。以前，連女性的內衣和生理用品，都是由男性來企劃，這些男性就在沒有任何女性參與討論的狀況下，構思以女性為銷售對象的商品。即使到現在，或許還有許多公司依舊由男性主導。不過，在各種商品都非常普遍的當下，如果不是從消費者的角度開發出的商品，就無法喚起新的需求。以女性為銷售對象的商品，當然要由女性來構思，比較能掌握消費者的需求。進攻高齡者市場也是一樣的道理，要規劃這類商品，一定得借助銀髮族的力量。學習對退休後的交友也有幫助有些人或許既不打算創業，也不想自己接案，從公司退休後就希望告別工作，和投緣的朋友開心度過多采多姿的老年生活。不過，你知道嗎，想過這種生活也必須學習，尤其是男性。一但離開職場、與他人不再有工作上的利害關係，也就是說，當自己在他人眼中再也沒有「利用價值」的時候，還有多少人會繼續跟你保持聯絡？許多上班族在退休後都會覺得寂寞失落。還在職場時，有那麼多人主動上門，如今，就像潮水退去般消失無蹤，所有人都去找接手你工作的人了。這也是沒辦法的事，因為職場上的人際關係就是建立在各自的工作角色上，也就是所謂的「人脈」。因為彼此能透過工作各取所需，所以會保持來往，再藉由互相介紹更多人脈，擴大彼此的人際網絡。如果離開職場後還能繼續來往，多半是因為除了工作之外，還能從對方身上得到其他東西。這種關係，就是朋友。退休後是結識朋友，而非拓展人脈的階段。那麼，離開工作後，我們能提供他人什麼？不在職場，還能自然吸引大眾聚集的，大概只有以下幾種人吧｜品德高尚，只要跟他們在一起就覺得心平氣和的人，雖然上了年紀，還是令人著迷的俊男美女，或是身旁總有許多名人聚集的知名人士等。除此之外，一般人很難自然吸引他人聚集，至少我沒辦法。不過，我們卻可以透過學習，成為這樣的人｜只要有他在，就會出現各種有趣的話題、可以受到刺激，可以透過他認識許多一樣能帶來正面刺激的人，而且還能吸取新知、拓展視野。所以，學習也可拓展退休後的交友關係。內容來源：《50歲的學習法》天下文化授權轉載。更多信傳媒文章更多財經相關新聞海霸王接85大樓 最快Q3點交熱錢湧入 央行二度披露6月進場阻升台幣台灣比日本進步？「2大優點」被推爆澳洲職場觀察 華人天花板究竟是什麼？完整認識比特幣 影響世界的公共帳本＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

生活中心／綜合報導懷孕是許多女性既幸福又痛苦的事情，產後該如何恢復體態也是一大課題，尤其正值夏季，更容易讓人缺乏食慾。而近期就有網友發現一位超正的地方媽媽，在她身上不僅看不出懷孕的痕跡，傲人的美胸似乎是有增無減。▲Janice身材傲人。（圖／翻攝自janice20111 IG）有網友在《卡提諾論壇》分享了這位高顏值的媽媽Janice，認為她比少女還少女，擁有高挑身材、白皙的肌膚與呼之欲出的美乳，簡直媲美一線名模。這位媽媽Janice，也不吝嗇在個人社群網站上，與廣大網友們分享生活點滴，即便已經是一個女兒的媽，但仍勤於鍛鍊體態，也揭露許多與女兒的互動。▼▲Janice勤於健身。（圖／翻攝自janice20111 IG）近期還發了一張與女兒共浴的照片，笑稱「早上陪女兒玩水，拍照到一半，她突然說要尿尿，結果下一秒就把水潑到我臉上…」，母女倆的好感情可說是展露無疑。▼Janice與愛女玩水。（圖／翻攝自janice20111 IG）更多三立新聞網報導太辣也是罪？「最火辣公務員」外拍秀豪乳美尻 下場卻是…頭期款準備好了嗎？女房仲傲人身材藏不住 網友喊：我可以嗯…好軟喔！正妹峮峮自摸渾圓D奶引爆動 網友喊：讓我來最胸皮卡丘出沒！豪乳正妹秀「南半球」 網喊：給收服嗎？

工商時報【方歆婷╱台北報導】美股國慶日休市，又逢周五，市場態度偏觀望，5日加權指數一度突破5日線，惟買盤追價意願缺缺，指數回落平盤下方狹幅整理，直到尾盤爆出大量、奮力甩尾翻紅，終場漲幅0.09％、收10,785點。受美股休市影響，台股加權指數5日開高後走低，賣盤逢高調節，一度觸及10,812點後急速回落至平盤上下震盪，直至尾盤成交量爆出63.7億元，拉抬指數翻揚、力撐紅盤；反觀櫃買市場，則是隨資金輪動至中小型股，上演落後補漲行情，本周上漲2.4％，周線喜迎第四紅。在三大法人動向上，外資5日在集中市場小買超2.1億元，僅投信站在賣方、賣超3.18億元，三大法人共計買超10.64億元；在期貨未平倉方面，外資小幅減碼764口、來到42,083口。華冠投顧分析師劉彥良指出，本周台股先盛後衰，周一在川習會利多下大漲164點，但周三又在雙王利空打壓下跌121點，周線小漲54點。目前周KD與月KD黃金交叉且開口向上，因此，近期的量縮震盪只是漲多後的整理，多方態勢並未改變，尤其美股道瓊與標普500已領先創新高，加上台股還有60多萬張空單的軋空力道在，研判未來將補量、發動攻勢挑戰前高11,097點。安聯台灣大壩基金經理人蕭惠中表示，7、8月進入除息旺季，高殖利率者多有表現，可關注產業包括紡織衣鞋代工、台灣IC設計、5G基地台相關供應鏈。面對下半年的不確定，中長期策略回歸產業需求趨勢布局，科技類股仍聚焦5G、車用電子、雲端、高速運用、物聯網及無線耳機等，而傳產股除訂單移轉效應的紡織類股，符合運動休閒、節能減碳趨勢者也可留意。

年度卓越運動獎ESPY前陣子公布入圍名單，除了將眼光聚焦諸位NBA明星外，還有一個很特別的獎項存在，那就是Jimmy V堅毅獎（ Jimmy V Award for Perseverance）。Jimmy V堅毅獎是獻給在運動界展現堅忍不拔精神，穿越重重阻礙仍堅守崗位的體育人，獲獎者不一定是運動員，2016年NBA場邊記者薩格 （Craig Sager）就曾獲得此獎，即便罹癌薩格仍堅守崗位直到最後一刻，他的熱情感染場內外，薩格離世讓許多人都悲痛不已。今年的Jimmy V堅毅獎得主擁有著同樣堅毅的精神，他是曼德茲（Rob Mendez），一位沒有四肢的高中足球隊教練。曼德茲患有罕見疾病四肢切斷症，和作家乙武洋匡一樣一出生就沒有四肢，當時他的父母不知道如何面對，整日以淚洗面，但這個小孩卻很「特別」。曼德茲個性開朗總是逗人笑，沒有四肢的他卻迷上了美式足球。「我會把球想辦法擠到我的右肩膀上，然後像彈珠台那樣把球彈起來，再用我的脖子接下」，曼德茲說人們看到他這樣做都感到不可思議，但是他說：「我不知道有什麼不同，我愛美式足球，我就想要玩接球」。「說真的我的人生就是這樣，人們為我感到難過、瞧不起我，或是很好奇沒有四肢怎麼生活？但我的人生一直都是這樣過，我不知道像你們丟出這麼快的球是什麼感覺？所以我要怎麼知道我失去什麼？」更讓曼德茲失落的是不能參與他最愛的運動，即使他已經研究了一輩子，腦中有無數個戰術，但他註定不會是場上奔跑的一員。高一那年，曼德茲在場外看著同學在場上奔馳，球隊教練注意到他期望的眼神，邀請他擔任球隊經理，「我只想要他成為我們的一員」教練說，正式開啟了曼德茲美式足球生涯。他對美式足球的理解很快的受到教練注意，「他了解美式足球，他可以畫、可以執行戰術」，接著你可以看到曼德茲坐著輪椅在場上執教的身影，他知道當教練是他的使命，曼德茲說：「當教練非常完美，我不需要手腳，那些超棒的年輕的球員會替我做到，我只要一顆狂愛美式足球的心，還有我溝通跟啟發他們的能力。」誰說我不行 Who says I can't當了12年助理教練，2018年曼德茲的機會降臨，他將成為一所高中美式足球校隊的教練。當然，他的特殊面臨了許多來自家長的質疑，「誰想要他的孩子被沒有四肢的人教球？」儘管如此，校方卻很站在曼德茲這邊，一來他對美式足球的熟稔無庸置疑，二來曼德茲的精神也是珍貴的人生教材，「這些小孩子看到曼德茲，會讓他們去檢視自己的人生，他們會體會到沒有什麼比曼德茲每天遇到的事情更難了」。曼德茲懂得如何激勵球員，他確保每個人都抱著熱愛這項運動心情來練習，他們會在上場前一起高喊「Who says I can't」激勵士氣，他會要求球員上場前給他擁抱，逐漸孩子們懷疑的眼光變成信任的眼神，其中一位隊員說：「對手總是懷疑我們教練要怎麼坐著輪椅教球，但我看著他，我只看到一個完美的教練」。最終曼德茲的球隊在冠軍賽輸球，所有人淚眼婆娑之際，曼德茲說：「我知道今天會很痛，會有這種感覺是因為非常在乎，你們要知道我有多麼感謝這一切，你們給了我一生的回憶。」曼德茲就是那種帶兵又帶心，懂得在比賽激勵士氣，會在沮喪時拉你一把的好教練。美式足球給了曼德茲改變命運的可能，他在《ESPN》上寫了封信給摯愛的美式足球，寫道：「美式足球給了我生命，沒有人相信一個坐在輪椅上的人可以擁有的人生，我們一起證明他們錯了，而且，這只是一個開始」。當上教練後的曼德茲更加能體會美式足球帶給他的美好，「一般人看不起我，但在球隊身邊，他們只視我為他們的教練。他們崇拜的眼神，期待我講出『那句話』來激發他們」。曼德茲說從來沒有人用這種眼光看著他，更鮮少人將他看做可以幫忙的人，而身為教練讓他從凡事要人幫忙的人，成了幫助別人的人。儘管有更高層級的球隊想要聘請他當教練，但曼德茲選擇待在高中完成他們未盡的冠軍夢，未來他想要參與NFL的少數教練計畫（minority coaching intern program）。接下來的20年，曼德茲說：「我要成為一位偉大且受人尊敬的教練，不是一個沒有手腳的偉大教練，就僅是偉大的教練而已。」◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態◎加入風運動LINE，嚴選好文一次看更多風傳媒報導相關報導》 NBA》再度變成自由球員 湯瑪斯：我準備好再次證明我的能耐相關報導》 MLB》托瑞斯再見安助隊橫掃藍鳥 洋基眾將期待倫敦行

記者 溫子豪 報導居家鄰近的「超市」，已是零售業者的兵家必爭之地，紛紛釋出各式信用卡、手機支付的優惠搶客。《卡優新聞網》收錄下半年各超市活動，像是在全聯福利中心以PX Pay支付最划算，綁定永豐與一銀卡回饋率最高；頂好超市以聯邦、上海銀與永豐優惠最強；家樂福與便利購首推以Carrefour Wallet綁定玉山聯名卡，儲值滿額就有5%刷卡金與紅利好康。全聯福利中心自有行動支付「PX Pay」，一口氣納入國泰世華、中國信託、台新、玉山、台北富邦、聯邦、永豐與一銀等8家銀行信用卡儲值與消費。只要下載註冊就送100點福利點，儲值滿千元再贈50元儲值金，回饋上限100元，以儲值金單筆消費滿400元又送3%福利點回饋。也就是說，儲值並消費滿2,000元，不僅額外拿到100元，還能獲得價值70元的福利點數700點，加總回饋率約8.5%。在選擇信用卡綁定上也有祕訣，以國泰世華信用卡首刷100元贈500點最划算，中國信託為首刷888元送100點。其他銀行皆為首刷500元贈500點；使用PX Pay刷卡購物以永豐、一銀天天單筆消費滿300元贈200點最強，以消費300元為例，除了獲得9點福利點，加計額外贈送200點，換算回饋率約6.9%。頂好超市與滙豐、日盛、新光、聯邦、上海銀與永豐等6家銀行合作，提供天天刷卡享優惠好康。其中聯邦週五單筆消費滿666元送66元刷卡金、上海銀週六單筆消費滿555元送55元刷卡金、永豐週日單筆消費滿千元送100元刷卡金，回饋率都達10%最強。若懶得上網登錄，可在週四使用新光銀信用卡消費，單筆滿額688元限折50元，相當於購物93折。家樂福積極推展行動支付，使用Carrefour Wallet以現金或信用卡儲值，7月14日前滿1,000元送5%儲值金回饋，使用儲值金在家樂福量販或便利購超市消費滿千元，還有紅利2倍送優惠。若在8月15日前首次綁定玉山家樂福聯名卡直接送100元綁卡金，年底前刷卡儲值滿千元即贈紅利點數。換句話說，下載APP綁卡並刷卡儲值1,000元，可獲贈150元回饋與價值約3.33元的點數，使用儲值金消費1,000元，還能再拿到約6.66元的紅利。2019年下半年超市通路支付優惠，如下表：原文出處相關文章

中國時報【張亦惠╱嘉縣報導】故宮南院「2019夏日親子藝術月─博物館大航家」系列活動6日開幕至9月1日結束，南院大廳搖身一變成海底尋寶祕境，搭配正在展出的「交融之美」國際大展，院方精心設計體驗活動包括實境解謎遊戲、大型兒童劇表演、親子繪本營、親子藝術工作坊等教孩子看懂展覽。國立故宮博物院副院長黃永泰表示，故宮南院以藝術扎根精神，將優質展覽，以五感體驗、寓教於樂的方式介紹給小朋友，希望小朋友可以很喜歡，也讓大家覺得故宮不再是遙不可及，而是可以看得到摸得著，趁機達到教育推廣的目的。目前正在南院展出的「交融之美」國際大展，以日本神戶在16世紀接觸到來亞洲做生意的葡萄牙以及荷蘭人，他們乘著大型帆船，滿載貨物來來去去為主題，「2019夏日親子藝術月」搭配展覽，設計體驗活動教孩子看懂展覽。室內部分，有體驗裝置以及實境解謎等闖關活動，每周末也都設計藝術體驗的DIY課程，並特別規畫親子繪本營，鼓勵親子共同創作；戶外活動方面，故宮南院首度開放帆船在湖中揚帆啟航，邀請中華民國帆船協會專業講師，教導學員學習冒險家們必備的地圖與指南針知識，並搭配定向越野積分賽。故宮南院表示，為鼓勵民眾暑期來博物館參加「夏日親子藝術月」，長達2個月的活動完全免費，國定假日及例假日免費參觀也延長至8月底，暑假期間延長開館至下午6點，歡迎民眾們從館內到館外、從早玩到晚。